Aufwärmen vor dem Laufen – Infrarotkabine als wertvolle Unterstützung

Was bringt eine Infrarotkabine zum Aufwärmen vor dem Laufen?

Eine Infrarotkabine gehört mittlerweile unter Sportlern zum echten Geheimtipp fürs Aufwärmen. Denn das passive Aufwärmprogramm kann die Leistungsbereitschaft unterstützen. Außerdem wird der Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Davon profitieren sowohl Hobby- als auch Profisportler. 

• Durchblutung: Eine gesteigerte Durchblutung kann für eine bessere Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen sorgen, was sich direkt auf die Leistung auswirken kann. 

• Muskeln: Durch die Tiefenwärme werden die Muskeln, Sehnen und Bänder aufgewärmt und flexibler. 

• Verletzungsrisiko: Durch das regelmäßige Aufwärmen vor dem Laufen oder anderen Sportarten kann sich das Verletzungsrisiko verringern.  

Inhalation mit Salzlösungen

Die wohl einfachste Lösung ist die Inhalation einer Salzlösung durch Wasserdampf und ein über den Kopf gelegtes Handtuch. Dabei gelangt die Salzlösung tief in die Atemwege und wird als wohltuend empfunden. 

Auch viele Ärzte empfehlen bei Erkältung die Inhalation mit salzhaltigem Wasserdampf, um die Atemwege zu befeuchten. 

Einige Experten vermuten, dass die richtige Dosis auch die Durchblutung unterstützen kann oder antimikrobiell wirken könnte. Wissenschaftlich gesicherte Aussagen hierzu stehen aber teilweise noch aus. 

Wie nutze ich die Infrarotkabine zum Aufwärmen vor dem Sport?

Die Infrarotkabine kann zum Aufwärmen vor dem Laufen oder anderen Sportarten genutzt werden. Und so geht’s:  

1. Aufwärmprogramm: Nutzen Sie Ihre Infrarotkabine vor dem Sport zum Aufwärmen! Stellen Sie die Temperatur auf 40 bis 50° Celsius! Schwitzen Sie am besten nur kurz in der Infrarotkabine, sonst kann sich das negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirken! Eine Sitzung sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.  
2. Dehnübungen: Sie können bereits in der Infrarotkabine einfache Aufwärmübungen vor dem Laufen machen. Mit Dehnübungen oder leichten Mobilisationsübungen können Sie die Sehnen, Muskeln und Bänder flexibler und beweglicher machen.  
3. Cool-Down: Achten Sie nach dem Gang in die Infrarotkabine auf ein kurzes Cool-Down! Entspannen Sie an der frischen Luft und gönnen Sie sich eine lauwarme Dusche! 
4. Trinken: Sie sollten unbedingt noch genügend trinken, bevor Sie mit Ihrem Sportprogramm beginnen. Damit gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen in der Infrarotkabine und beim Sport vorsorglich aus. 

Infrarotwärme nach dem Sport

Nutzen Sie die Infrarotkabine auch nach dem Sport! Nach dem Training unterstützt eine Infrarotkabine die Entspannung und Lockerung der Muskulatur. Die Wärme kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lockern und so das Auftreten eines Muskelkaters möglicherweise zu reduzieren. Das kann besonders bei intensiven Trainingseinheiten hilfreich sein.  

Eine gute Regeneration nach dem Sport kann sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Weil sich der Körper nach einer Belastung schneller erholen kann, können Sie Ihr Sportprogramm besser durchziehen. 

Welche Infrarotkabine ist optimal zum Aufwärmen vor dem Laufen?

Stellen Sie sich vor, Sie wärmen sich vor dem Sportprogramm ganz einfach Zuhause in Ihrer eigenen Infrarotkabine auf! Immer mehr Hobby- und Profisportler schwören auf diesen besonderen Komfort.  

Die Vorteile einer Premium-Infrarotkabine von ARMSTARK nutzen etwa der deutsche Ski-Star Felix Neureuther und seine mindestens ebenso sportlich erfolgreiche Frau Miriam, Biathletin und Skilangläuferin, sowie der deutsche Musiker und Extrem-Sportler Joey Kelly.  

Die Infrarotkabinen von ARMSTARK gibt es in unterschiedlichen Designs und Ausführungen und können auch Ihr Heim bereichern. So kann jeder Winkel in Ihrem Zuhause zu einer persönlichen Wellness-Oase werden. Sprechen Sie mit den ARMSTARK-Experten und lassen Sie sich noch heute zu Ihrer ARMSTARK-Infrarotkabine beraten!