Sollte man nach der Infrarotkabine kalt duschen? Wichtige Tipps für eine entspannte Zeit danach

Kalt Duschen nach der Infrarotkabine und weitere Tipps – wie benutzen Sie Infrarotkabinen richtig?

Viele, die sich eine Infrarotkabine zuhause anschaffen wollen, fragen sich, wie man sie eigentlich richtig benutzt. Ob es ein tägliches Ritual wird oder Sie die Infrarotkabine nur in der kalten Jahreszeit mehrmals die Woche benutzen, variiert nach persönlicher Vorliebe. Da kommt es auf Ihr gutes Gefühl an. Wir haben Ihnen hier ein paar Richtlinien für die Anwendung Ihrer Infrarotkabine zusammengestellt.  

Duschen vor dem Aufenthalt in der Infrarotkabine

Sie sollten bereits vor dem Gang in die Infrarotkabine duschen. Das regt die Schweißproduktion und damit die Entgiftung an. Selbstverständlich ist die Dusche auch ein Beitrag zur Hygiene der Infrarotkabine. Mit der Dusche stimmen Sie sich auf die anschließende Wellnessanwendung ein. 

Bestrahlung – die richtige Temperatur und Zeit

Infrarotkabinen sind sofort betriebsbereit. Die Temperatur darin ist mit ca. 30 °C bis 70 °C niedriger als in einer herkömmlichen Sauna. Deshalb dürfen Sie auch länger bleiben. Genießen Sie das Vergnügen am besten 25 bis 30 Minuten!  

Sie sind noch nicht so versiert? Dann gewöhnen Sie Ihren Körper langsam an die Temperaturen! Bleiben Sie anfangs etwas kürzer in der Infrarotkabine und steigern Sie die Dauer kontinuierlich!

Häufigkeit und Dauer

Anders als bei einem Saunagang reicht ein einziger Durchgang. Dafür dürfen Sie die Infrarotkabine gerne täglich benutzen.  

Sie sollten sowohl bei der Dauer als auch bei der Anzahl der Saunagänge in der Woche immer auf Ihren Körper hören. Kunden berichten, dass Sie Ihre Armstark-Infrarotkabine etwa dreimal pro Woche nutzen. 

Regeneration und Dusche nach der Wärmebehandlung

Kuscheln Sie sich nach der Wärmebehandlung in den Bademantel oder ein Badetuch! Wenn es Ihnen möglich ist, regenerieren Sie etwa fünf bis zehn Minuten an der frischen Luft! Duschen Sie danach, um den Schweiß und die Toxine von der Haut zu entfernen! Für Anfänger reicht eine warme oder lauwarme Dusche.  Um den Körper langsam an den Temperaturwechsel zu gewöhnen, duschen Sie am Ende nur ein paar Sekunden mit kaltem Wasser! So profitieren Sie am meisten von den positiven Effekten.  

Trinken

Trinken Sie nach der Infrarotkabine unbedingt, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen! Trinken Sie danach etwa einen halben Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee! Gerne darf es auch eine Apfelschorle sein, um den Elektrolythaushalt auszugleichen.  

Zeit nehmen für die absolute Entspannung

Schnell einmal zwischen zwei Telefonaten im Homeoffice in die Infrarotkabine? So besser nicht. Für ein entspannendes Erlebnis sollten Sie sich mindestens ein bis zwei Stunden Zeit nehmen. Das beinhaltet den Infrarotsauna-Gang und die Ruhephase danach. 

Verfallen Sie auch danach nicht gleich in den Arbeitsmodus! Nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde Zeit, um zu entspannen! Ein gutes Buch oder eine Folge der Lieblingsserie hilft dem Körper, wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn Sie die Infrarotkabine abends benutzen, können Sie danach gerne direkt ins Bett gehen und ruhig schlafen. 

Falls Sie wegen einer Krankheit in Behandlung sind, besprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, ob eine Infrarotkabine sinnvoll ist!