Die beste Temperatur zum Schwimmen – so stellen Sie Ihre Swim Spa richtig ein

Warum ist die Wassertemperatur im Swim Spa so wichtig?

Die richtige Temperatur beeinflusst einerseits Ihr Wohlbefinden und Ihre Motivation. Andererseits hat es auch Einfluss darauf, wie effizient Sie trainieren können. 

Zu kaltes Wasser kann für Verspannungen in den Muskeln sorgen. Außerdem ist es nicht gerade motivierend, in einen viel zu kalten Pool zu steigen und mit dem Training zu beginnen. Wenn es zu unangenehm im Wasser ist, besteht die Gefahr, dass Sie erst gar nicht mit dem Schwimmen anfangen. 

Zu warmes Wasser kann Kreislaufbeschwerden verursachen. Sie fühlen sich schneller erschöpft und können Ihre Leistung beim Schwimmtraining nicht richtig abrufen. 

Die richtige Wassertemperatur sorgt dagegen für ein angenehmes Schwimmerlebnis und unterstützt gleichzeitig Ihre Fitnessziele. 

Welche Temperatur zum Schwimmen, für Aqua-Fitness und zum Entspannen?

Je nach Aktivität werden unterschiedliche Temperaturen empfohlen: 

• Für ein intensives Schwimmtraining ist eine Wassertemperatur von 26 bis 28 Grad Celsius ideal. Diese Temperatur sorgt dafür, dass Sie lange aktiv bleiben können, ohne dass Ihr Körper überhitzt. 

• Aktivitäten wie Aqua-Fitness, Wassergymnastik oder Aqua-Jogging erfordern ein wenig höhere Temperaturen. Für die meisten Menschen sind 28 bis 30 Grad eine ideale Temperatur bei diesen Tätigkeiten. 

• Wenn Sie im Whirlpool-Bereich der Dual Zone Modelle entspannen und auf den Massagesitzen relaxen wollen, darf das Wasser ruhig wärmer sein. Bei Temperaturen zwischen 32 und 36 Grad entspannen die Muskeln am besten, und die wohltuende Wärme hilft Ihnen, Stress abzubauen.

Diese Angaben sind jedoch nur als Faustregeln zu verstehen. Wenn es draußen kälter ist, sollte das Wasser ein wenig wärmer sein. Etwas höhere Temperaturen sind auch dann sinnvoll, wenn Kinder oder Senioren den Swim Spa nutzen. Und natürlich spielen auch die individuellen Vorlieben eine Rolle. Welche Temperatur man als angenehm empfindet, kann unterschiedlich sein. 

So stellen Sie Ihren Swim Spa optimal ein

Wir empfehlen Ihnen, ein wenig mit den verschiedenen Temperaturen zu experimentieren und sich Notizen dazu zu machen. Wie empfinden Sie das Training und die Entspannung, wenn das Wasser etwas kälter oder wärmer ist? Bei welchen Temperaturen leidet Ihre Motivation, mit dem Training zu beginnen? Und bei welcher Wassertemperatur trainieren Sie besonders effektiv? 

Wenn Sie direkt nach dem Training auf den Massagesitzen entspannen wollen, sollten Sie das Wasser ein wenig höher einstellen, damit die Muskeln später nicht auskühlen. Wenn Sie einen Relax-Abend ohne Training planen, stellen Sie rechtzeitig eine deutlich höhere Wassertemperatur ein! 

Finden Sie Ihre persönliche Wohlfühltemperatur, indem Sie ausgehend von den oben genannten Temperaturen ausprobieren, was Ihnen guttut! Wenn Sie einmal die optimale Temperatur zum Schwimmen gefunden haben, wird Ihr Training besonders wohltuend sein. Beachten Sie allerdings, dass sich die Idealtemperatur je nach Jahreszeit ändert! Bleiben Sie also aufmerksam und passen Sie die Temperatur bei Bedarf an! 

Fazit: So finden Sie die beste Temperatur zum Schwimmen

Die richtige Wassertemperatur in Ihrem Swim Spa ist entscheidend, damit Sie sich wohlfühlen und effektiv trainieren können. Es gibt empfohlene Temperaturen, die jedoch von verschiedenen Faktoren abhängen und im Einzelfall angepasst werden müssen. Unser Tipp: Nehmen Sie die genannten Wassertemperaturen als Ausgangspunkt für Ihre eigenen Beobachtungen! Probieren Sie unterschiedliche Temperaturen aus und notieren Sie, wie gut es Ihnen bei Ihrem Training ging! So finden Sie bald Ihre perfekte Wassertemperatur. Wenn Sie darüber hinaus noch Fragen haben, kontaktieren Sie gerne unsere ARMSTARK Berater in Ihrer Nähe zur Verfügung!