Sicher schwimmen lernen – Tipps für große und kleine Wasserratten
Schwimmen zu können ist eine sehr wichtige Fähigkeit. Schließlich kann es immer mal passieren, dass man irgendwo ins Wasser fällt. Wer sich dann nicht ans sichere Ufer bringen kann, gerät leicht in Lebensgefahr. Davon abgesehen macht Schwimmen viel Spaß und ist überdies eine sehr gesunde und effektive Sportart. Es spricht also viel dafür, Schwimmen zu lernen. Aber wie geht man dabei vor? Hier finden Sie die wichtigsten Tipps zum Schwimmenlernen für Kinder und Erwachsene.
Sicher schwimmen lernen: So geht's!
Wer schwimmen lernen will, muss verschiedene Fähigkeiten erwerben. Auf der einen Seite sind die korrekten Schwimmbewegungen, die helfen, uns über Wasser zu halten und nach vorne zu bringen. Zum anderen geht es darum, sich im Element Wasser sicher und angstfrei zu bewegen. Schließlich muss die Kondition und Koordination der Arme und Beine trainiert werden, damit wir uns auch längere Zeit im Wasser fortbewegen können.
Damit all das gelingen kann, sollten Sie diese Grundvoraussetzungen beachten:
Vor dem Schwimmen Angst vor dem Wasser nehmen
Wenn Ihr Kind Angst vor dem Wasser hat, nehmen Sie das unbedingt ernst. Bevor Sie Kindern Schwimmen beibringen können, sollte diese Angst abgebaut werden. Das gelingt mit viel Geduld und einer spielerischen Herangehensweise. Verbringen Sie schöne gemeinsame Zeit im Wasser und helfen Sie Ihrem Kind ruhig und verständnisvoll, sich an das Wasser zu gewöhnen!
Auch Erwachsene können Angst vor dem Wasser haben, die ernst genommen werden sollte. Tasten Sie sich Schritt für Schritt an das Element Wasser heran, bis Sie mehr Sicherheit gewinnen!
Wählen Sie dafür ruhige und flache Gewässer für den Schwimmunterricht! Ein Pool ist besser geeignet als ein natürliches Gewässer, weil das Wasser ruhiger und klarer ist.
Schwimmtechnik als wichtiges Kriterium
Die richtige Schwimmtechnik spielt eine wichtige Rolle. Wenn diese nicht „sitzt“, ist das sichere Bewegen im Wasser schwierig. Außerdem kann durch falsche Schwimmtechniken der Rücken belastet werden.
Stellen Sie deshalb sicher, dass Sie die Schwimmbewegungen nach aktuellem Kenntnisstand beherrschen! Oder wenden Sie sich direkt an einen professionellen und zertifizierten Schwimmtrainer!
Für Kinder sind oft Gruppentrainings besonders gut geeignet, weil sie von anderen Kindern lernen. Wenn Erwachsene schwimmen lernen, wünschen sie sich dagegen oft Einzelunterricht, um in ihrem eigenen Tempo zu lernen.
Viele Erwachsene denken, dass ein Kind das Schwimmen ausreichend beherrscht, wenn es das Seepferdchen-Abzeichen erreicht hat. Das ist jedoch ein Trugschluss. Damit Kinder sicher schwimmen können, sollten sie mindestens den Bronze-Freischwimmer erreichen.
Halten Sie die Trainingszeit kurz, besonders bei Kindern! 15 Minuten sind für den Anfang mehr als ausreichend.
Schwimmen lernen im Swim Spa
Ein Swim Spa kann eine sehr gute Umgebung sein, um schwimmen zu lernen oder das Gelernte zu üben. Durch die Gegenstromanlage lässt sich das Training jederzeit an die Fähigkeiten der Schwimmer anpassen. Anfänger trainieren mit wenig Widerstand, Fortgeschrittene passen die Schwierigkeit an.
Außerdem gibt die Beschaffenheit eines Swim Spas einem Erwachsenen oder Kind im Wasser Sicherheit. Durch die Gegenstromanlage ist ein Swim Spa viel kleiner als ein gewöhnlicher Pool. Der rettende Rand ist also immer in direkter Nähe. Das Wasser ist auch nicht besonders tief, sodass größere Kinder und Erwachsene jederzeit stehen können, wenn sie eine Pause brauchen.
Sicherheitstipps beim Schwimmenlernen
Auch wenn das Gewässer noch so sicher scheint, können Sicherheitsvorkehrungen im und am Wasser Leben retten:
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Lassen Sie ein Kind, das noch nicht schwimmen kann, niemals alleine im Wasser! Auch nach dem Schwimmkurs sollten Sie im und am Wasser immer ein Auge auf Ihr Kind haben! Es muss erst lernen, Gefahren richtig einzuschätzen.
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Geben Sie Kindern klare Verhaltensregeln mit! Sie sollen zum Beispiel in der Nähe der Aufsichtspersonen bleiben und nicht in unbekannte Gewässer springen, schon gar nicht mit dem Kopf voran.
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Schwimmen Sie in größeren Gewässern nicht bei starkem Wind oder anderen schlechten Wetterbedingungen! Bei Gewitter sollten Sie prinzipiell das Wasser verlassen und sich auch von diesem entfernen. Auch in einem Umkreis von bis zu 100 Metern kann ein Blitzeinschlag ins Wasser noch lebensbedrohlich sein.
Mit diesen Tipps lernen Kinder und Erwachsene schnell und sicher schwimmen.
Häufige Fragen zum Thema Hexenschuss
Schwimmen zu können, ist wichtig, um sich bei einem Unfall im Wasser selbst retten zu können. Außerdem macht Schwimmen Spaß und ist eine sehr gesunde Sportart.
Nehmen Sie die Angst vor dem Wasser ernst! Nähern Sie sich Schritt für Schritt und unter sicheren Bedingungen dem Element Wasser an, um diese zu verlieren!
Wenn Sie Kindern selbst das Schwimmen beibringen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Schwimmtechniken nach neuestem Stand genau beherrschen!
Wenn Sie anderen das Schwimmen beibringen möchten, haben Sie Geduld und gehen Sie Schritt für Schritt vor! Trainieren Sie Schwimmbewegungen, Ausdauer und das sichere Bewegen im Wasser!
Ein Swim Spa ist zum Schwimmenlernen gut geeignet, weil es durch die geringe Größe und Tiefe Sicherheit gibt und durch die Gegenstromanlage individuelles Training ermöglicht.
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