Was ist der beste Sport zum Abnehmen? Warum Schwimmen zu den Top 5 zählt

Abnehmen: Warum Sport so wichtig ist

Ob wir zunehmen oder abnehmen, hängt vor allem davon ab, wie viel Energie wir zu uns nehmen und wie viel wir verbrauchen. Die Ernährung bestimmt die Energieaufnahme. Weniger Kalorien erleichtern es uns, abzunehmen. Aber es gibt einen weiteren Faktor: Mit Sport und Bewegung können wir den Energieverbrauch erhöhen und damit die Gesamtbilanz verbessern. Sport hilft also dabei, Kalorien und Fett zu verbrennen. 

Außerdem hat Sport noch weitere Vorteile beim Abnehmen: 

• Beim Sport bauen Sie Muskeln auf. Diese haben einen höheren Kalorienverbrauch als andere Gewebestrukturen. 

• Regelmäßige Bewegung kann den Stoffwechsel verbessern. Dadurch kann der Körper selbst in Ruhe mehr Kalorien verbrennen. 

• Außerdem hat Sport viele gesundheitliche Vorteile. Sie können mit körperlicher Aktivität zum Beispiel Ihre Herz-Kreislauf-Funktion, Ihre Blutzuckerregulation oder Ihre Stimmung positiv beeinflussen. 

Schwimmen gehört zu den besten Sportarten zum Abnehmen

Wenn Sie eine Bewegungsform zum Abnehmen suchen, dann sollten Sie unbedingt den Schwimmsport genauer anschauen. Schwimmen ist nämlich eine ausgezeichnete Form der körperlichen Aktivität und kann bei der Gewichtsabnahme sehr hilfreich sein. Das sind die wichtigsten Gründe dafür: 

• Kalorienverbrennung: Schwimmen ist eine aerobe Aktivität, bei der Sie eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen. 

• Ganzkörpertraining: Beim Schwimmen werden viele verschiedene Muskelgruppen im Körper beansprucht. Durch dieses Krafttraining können Sie am ganzen Körper Muskeln aufbauen und viele Körperbereiche mit einer einzigen Bewegung trainieren. 

• Gelenkschonung: Gerade bei Übergewicht sollten Sie darauf achten, Ihre Gelenke nicht zu sehr zu belasten. Schwimmen ist ein besonders gelenkschonender Sport, weil der Auftrieb des Wassers einen Teil des Gewichts trägt. 

• Ausdauer: Beim regelmäßigen Schwimmen können Sie Ihre Ausdauer verbessern. Das bedeutet, dass Sie in Zukunft mühelos mehr oder intensiveren Sport machen und dadurch noch schneller abnehmen können. 

• Stressabbau: Viele Menschen empfinden das Schwimmen als entspannend und beruhigend. Stressabbau ist beim Abnehmen sehr wichtig, weil Stress zu ungesunden Essgewohnheiten beitragen kann. 

So unterstützt ein eigenes Swim-Spa Sie beim Abnehmen

Viele Menschen würden gerne häufiger schwimmen, scheuen aber den Aufwand und die Nachteile eines öffentlichen Bades. Anfahrtswege, bestimmte Öffnungszeiten, überfüllte Becken und Lärm können die Motivation und Freude an der Bewegung deutlich schmälern. Ein eigenes Swim-Spa ist die perfekte Lösung. Hier können Sie rund um die Uhr und ganz für sich alleine trainieren und anschließend sogar noch im Whirlpool entspannen. Die Gegenstromanlage hilft Ihnen, beim Training in den Flow zu kommen, weil Sie nicht auf den Beckenrand achten müssen. Außerdem lässt sich die Anlage jederzeit genau so einstellen, dass Ihr Training optimal unterstützt wird. Besonders praktisch: Im Gegensatz zu einem größeren Pool können Sie Ihr SwimSpa das ganze Jahr hindurch nutzen. 

Lassen Sie sich von Ihrem Armstark-Berater in Ihrer Nähe beraten und entdecken Sie mit einem Swim-Spa die Freude an der Bewegung und am Abnehmen neu!